სოციალურ მედიაში ერთი ლაიქის ძალა სცილდება ეკრანზე უბრალო შეხებას. იქნება ეს ფეისბუქი, ინსტაგრამი თუ TikTok, მოწონებებს შეუძლია შეცვალოს ჩვენი თვითშეფასება, გააუმჯობესოს ჩვენი განწყობა და უკარნახოს ჩვენი ონლაინ ქცევა. მაგრამ რა არის დამტკიცების ამ ვირტუალურ აჟიოტაჟებში, რაც გვაიძულებს უფრო მეტის დაბრუნებას? ლაიქების მიღმა არსებული ფსიქოლოგია იკვლევს იმ მიზეზებს, რის გამოც ეს მეტრიკები ასე ნარკოტიკულად მომგებიანია. ლაიქების მიღების შემეცნებითი და ემოციური ზემოქმედების გაგებით, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ უფრო ღრმა გავლენა სოციალურ მედიაზე ჩვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ყოველ ჯერზე, როდესაც ვიღებთ მსგავსს, ჩვენი ტვინი იწვევს დოფამინის გამოყოფას - ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც პასუხისმგებელია სიამოვნებაზე. ეს იწვევს უკუკავშირის მარყუჟის შექმნას, სადაც მომხმარებლები მუდმივად ეძებენ დადასტურებას მოწონებების და დადებითი კომენტარების სახით. მაგრამ კმაყოფილების უშუალო განცდის მიღმა, მოწონების ფსიქოლოგია მოიცავს უფრო ღრმა, ხშირად არაცნობიერ მოტივაციას, რომელიც უკავშირდება ჩვენს საჭიროებას სოციალური მიღებისა და სტატუსის შესახებ.
ლაიქები ააქტიურებს ტვინის ჯილდოს სისტემას, გამოყოფს დოფამინს ისევე, როგორც თქვენი საყვარელი საკვების ჭამა ან კომპლიმენტის მიღება. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს გამოშვება შეიძლება გახდეს დამოკიდებულების მიზეზი, შექმნას დადასტურების ძიების ციკლი მოწონებებისა და გაზიარებების საშუალებით. ეს ქმნის იმას, რასაც ხშირად უწოდებენ "დოპამინის მარყუჟს", სადაც მომხმარებლები მუდმივად აქვეყნებენ შინაარსს დადებითი გაძლიერების მიღების იმედით.
ადამიანები არსებითად სოციალური არსებები არიან და დამტკიცების საჭიროება ჩართულია ჩვენს ფსიქოლოგიაში. სოციალური მედიის მოწონებები მოქმედებს, როგორც სოციალური დადასტურების ფორმა, რაც აძლიერებს ჩვენს სურვილს, მივიღოთ თანატოლთა ჯგუფში. როდესაც ჩვენ ვიღებთ მოწონებებს, თითქოს ციფრული საზოგადოება გვიჭერს მხარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითშეფასების და მიკუთვნებულობის გრძნობა. მეორეს მხრივ, მოწონებების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფის და არაადეკვატურობის გრძნობა.
მოწონებების მიღმა არსებული ფსიქოლოგია მჭიდრო კავშირშია გამოტოვების შიშთან (FOMO). როდესაც მომხმარებლები ხედავენ, რომ მეგობრები და გავლენის ქვეშ მყოფები ათასობით მოწონებას იღებენ, მათ შეიძლება იგრძნონ ზეწოლა, შეინარჩუნონ სოციალური ჩართულობის მსგავსი დონე. ეს იწვევს ისეთ ქცევებს, როგორიცაა უფრო ხშირად გამოქვეყნება ან ჩართვა „მოწონება-მსგავსისთვის“ სტრატეგიებში, რათა გაზარდოს ხილვადობა და დამტკიცება. მიტოვების ან შეუმჩნევლობის შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და უკმაყოფილება.
მიუხედავად იმისა, რომ მოწონებების მიღებამ შეიძლება დროებით გაზარდოს თვითშეფასება, ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე გრძელვადიანი გავლენა შეიძლება იყოს საზიანო. კვლევებმა აჩვენა სოციალური მედიის მძიმე გამოყენება და მოწონების სწრაფვა გაზრდილ შფოთვასთან, დეპრესიასთან და თვითშეფასების დაქვეითებასთან. მუდმივი ვალიდაციის აუცილებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ამოწურვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მომხმარებლები გრძნობენ, რომ მათი შინაარსი არ ექცევა საკმარის ყურადღებას.
მოწონების ფსიქოლოგია ხაზს უსვამს ძლიერ კვეთას სოციალურ მედიასა და ადამიანის ქცევას შორის. მიუხედავად იმისა, რომ მოწონებებს შეუძლიათ სიამოვნებისა და დადასტურების დროებითი განცდა მოგვცეს, მათ ასევე შეუძლიათ დამტკიცების უფრო ღრმა მოთხოვნილება გამოიწვიოს, რაც გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ფსიქოლოგიური ტრიგერების ამოცნობით, რომლებიც აღძრავს ჩვენს მოწონებას, ჩვენ შეგვიძლია გადავდგათ ნაბიჯები სოციალური მედიის ჩვევების უფრო გონივრული მართვისთვის, პრიორიტეტულად მივანიჭოთ ნამდვილ კავშირებს ზედაპირულ მეტრებზე.
როდესაც მომხმარებელი იღებს ლაიქს სოციალურ მედიაში, ტვინის დაჯილდოების სისტემა აქტიურდება, გამოიყოფა დოფამინი, რომელიც ასოცირდება სიამოვნებასთან და კმაყოფილებასთან. ეს ქმნის გაძლიერების მარყუჟს, რომელიც აიძულებს ინდივიდებს მეტი კონტენტის გამოქვეყნების სურვილი მეტი მოწონების მიღების იმედით.
დიახ, მოწონების მოპოვებაზე გადაჭარბებულმა ყურადღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია და არაადეკვატურობის განცდა. მუდმივი სოციალური ვალიდაციის საჭიროებამ შეიძლება მომხმარებლებს ემოციურად დაცლილი იგრძნოს, თუ მათი შინაარსი არ მიიღებს მოსალოდნელ ჩართულობას.
ხშირად გამოქვეყნების ზეწოლა განპირობებულია გამოტოვების შიშით (FOMO). იმის დანახვამ, რომ სხვები იღებენ ბევრ მოწონებას და ჩართულობას, შეიძლება უბიძგოს მომხმარებლებს გამოაქვეყნონ მეტი, რათა დარჩნენ შესაბამისი და შეინარჩუნონ სოციალური მოწონება თავიანთ საზოგადოებაში ან თანატოლთა ჯგუფში.